PREPARAÇÃO FISICA

derysantiago · Mensagem por **derysantiago** » 18 Janeiro 2008 à28 00:00

Caros amigos do FLM será que alguem tem um programa de exercicios mas direcionado pra atividade do motocross???
tenho indo 3x por semana pra academia a +/- 2meses e sempre fico falando para os instrutores que quero fz exercicios que me ajudem a melhorar o desempenho e a resistencia fisica na hora dos treinos e das corridas.
só que a turma não entende bem do assunto. são bons profissionais só que não entendem bem o que acontece com a gente numa prova com a moto. Gostaria de alguem que tenha um programa legal postasse pra gente. Garanto que muita gente iria gostar.

Grande Abraço.

murilo_cb · Mensagem por **murilo_cb** » 18 Janeiro 2008 à49 01:28

eu tinha raiva da minha academia por isso..
eu falava que nao ia pa pegar peso queria resistencia pra motocross mais os cara num sabe nem oq é isso :mrgreen: :mrgreen:

F_Barata · Mensagem por **F_Barata** » 18 Janeiro 2008 à02 07:39

Cara quando eu conversei com um professor decente, a primeira coisa que ele pediu pra eu fazer, é imitar as posições que se faz na moto, com isso ele ve quais musculo precisa criar resistencia, simples rapido e fácil.

Fabrício · Mensagem por **Fabrício** » 18 Janeiro 2008 à24 13:22

Ter um excelente preparo físico para andar de MX isso todo mundo sabe q precisa...mas acho q não existe no mercado Personal MX...hehee...
Ser leve e ter o preparo em dia é importantíssimo e vai facilitar muito as coisas...mas na verdade o q vai te dar realmente preparo de corrida.....é a própria corrida. Vc não encontrará em nenhuma academia um aparelho semelhante a uma motocicleta...por tanto, por mais q vc malhe braços, ombros, pescoço, costas e tals...vc irá sair da pista todo moído. :mrgreen:

Agora, não podemos negar q um bom preparo físico irá facilitar as coisas em 80%....

Gutow_DT · Mensagem por **Gutow_DT** » 18 Janeiro 2008 à18 14:59

Cara, alem de correr (a pé) eu dou bastante enfase para panturrilha, Adutor da coxa (musculo interno) antebraço e punhos....

Ajuda bastante.

Abraço!

carlos_edu · Mensagem por **carlos_edu** » 18 Janeiro 2008 à35 17:06

Eu tbém sou adepto da corrida a pé.

O resto, pega em cima da moto mesmo.

Qdo comparo minha resistência com um recem iniciado no esporte, fica nítida a diferença.

Só de pilotar, vc já está se condicionado.

Na academia, realmente se o instrutor não souber especificar o treino, vc vira um gorila todo duro e perde a flexibilidade na pilotagem.

derysantiago · Mensagem por **derysantiago** » 19 Janeiro 2008 à38 09:26

é rapazeada quem estiver estudando Educação Fisica ai esta uma area boa pra fz atuação PERSONAL MX...RS.....
É uma pena que poucas pessoas conhecam o espore da gente.
sobre correr a pé tambem gosto muito e faço pedaladas na bike. mas não dá pra fz sempre caso do trabalho ai o negocio é ir na academia pq só da pra andar na moto no final de semana mesmo. no meu caso é complicado pq viajo quase todos os dias e so chego em casa a noite. eu tambem acho que o bom mesmo é andar na moto.
mas é isso ai vamos la. acabei de comprar o POWER BALL to adorando.. acho que ja vai me ajudar bastante... o resto é tomar muita agua e enrrolar o cabo...kkkk

Zenha · Mensagem por **Zenha** » 22 Janeiro 2008 à46 11:18

Fabrício escreveu:Ter um excelente preparo físico para andar de MX isso todo mundo sabe q precisa...mas acho q não existe no mercado Personal MX...hehee...
Ser leve e ter o preparo em dia é importantíssimo e vai facilitar muito as coisas...mas na verdade o q vai te dar realmente preparo de corrida.....é a própria corrida. Vc não encontrará em nenhuma academia um aparelho semelhante a uma motocicleta...por tanto, por mais q vc malhe braços, ombros, pescoço, costas e tals...vc irá sair da pista todo moído. :mrgreen:

Agora, não podemos negar q um bom preparo físico irá facilitar as coisas em 80%....

Só tem uma coisa , vc já viu como são desenvolvidos os panceps de Magrafth e Carmichael , avida toda eles foram gordinhos, é minha unic aesperança de andar bem são estes dois :D

Mensagem por **Gustavo/PR** » 22 Janeiro 2008 à48 11:57

força é importante, mais os principais são exercícios aeróbicos... corridas, esteira, bicicleta e um muito importante é Pular Corda (isso mesmo pular corda)... tenho um amigo instrutor e mx, e outro amigo que corre no mx e é dono de academia! Os dois me deram a mesma dica!

No mais, o Fabrício já disse, treinar é oque traz o melhor preparo, no entanto, quem aqui pode treinar 3x por semana? :twisted:

Existem muitas outras dicas, na séria de dvd do Gary Semics tem um que trata esse assunto, vou reassistir quando tiver um tempinho e coloco aqui as principais dicas!

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