Líder Motos

GPhau escreveu:Fico tonto nas trilhas, sempre carrego chocolate/barra de cereal, Peruch. Como o estomago é pequeno, não podemos meter AQUELE café da manhã....eu fiz a cirurgia e meu café da manhã é UMA fatia de pão e café/leite, não cabe mais nada...então tem que se cuidar, ainda mais no começo que o corpo está se adaptando.

Depois de um ano de cirurgia e 60kg a menos tive crise de coluna EXTREMO, muita dor, fui fazer vários exames, e sabe o que era no final? Com a redução rápida de peso, mudou o centro de gravidade do meu corpo e musculos antes não usados, agora começaram a trabalhar, para me equilibrar... :|

por isso que a preparaçao fisica nesse retorno pos cirurgico e primordial.
espero que esteja melhor Gphau..

Caramba... q doidera...

Voce pesava qtos Kg antes e qtos Kg agora ?

Eu tava com 124 Kg... ja perdi 17.
Minha meta é manter-se entre 85 a 90 Kg.
Médico ia me liberar p caminhar e fazer alguma atividade física como academia e tal... mas como eu tava meio fraco ainda.. pq perdi peso muito rápido... desidratei e tal...

Mas dia 02 de Outubro retorno na nutricionista p ela liberar a comida.. claro que tudo no seu tempo... mas pelo menos poder mastigar algo já é excelente.. hehehe. Aí sim vou começar a fazer Treinamento Funcional.. e caminhadas por enquanto.. não curto musculação.. só vou fazer (se precisar) mais pra frente se eu ficar com muita perda de massa magra...

GPhau escreveu:Fico tonto nas trilhas, sempre carrego chocolate/barra de cereal, Peruch. Como o estomago é pequeno, não podemos meter AQUELE café da manhã....eu fiz a cirurgia e meu café da manhã é UMA fatia de pão e café/leite, não cabe mais nada...então tem que se cuidar, ainda mais no começo que o corpo está se adaptando.

Depois de um ano de cirurgia e 60kg a menos tive crise de coluna EXTREMO, muita dor, fui fazer vários exames, e sabe o que era no final? Com a redução rápida de peso, mudou o centro de gravidade do meu corpo e musculos antes não usados, agora começaram a trabalhar, para me equilibrar... :|

Cara, me operei em 2007, o que tinha pra estragar e melhorar já foi, obrigaod a todos, minhas pequenas dicas, se quiser seguir, recomendo, eu errei...

Pesava 150kg fui para 82 hoje estou com 91kg....

A limitação da alimentação é muito grande, ainda mais no começo, com isso você perde junto com a gordura MUITA massa magra, eu malandro que fui e sou, não fiz musculação nem cuidei direito desta área, até hoje tenho braços finos e percebo nitidamente a perda da massa magra...

Pra piorar depois de chegar a 82kg inventei de correr, sem proteção muscular no joelho, estourei ele....

Dica é, CUIDA alimentação mas já inicia o ciclo de musculação, você tá perdendo massa magra TAMBÉM....isso é ruim...

ps. sim, fiz muita cagada, mas recomendo a gastroplastia a quem é OBESO mórbido, não para estética, jamais...

ps2. evite no começo participar de festas/churrascos, dá uma depressão...rsrs...hoje já superei...

GPhau

Entrei Hj. p/ dar uma "espiada " no FLM e lí o seu Tópico.....Parabéns pelos resultados e pela grande força de vontade ! No caso do Peruch, NINGUEN melhor do que VC. pode ajudá-lo ( pelas afinidades c/ nosso esporte... ) e é muito importante seus conselhos e dicas !

Peruch

Bom saber q. as coisas estão indo bem ( apesar do ocorrido ) mas, por ser algo "muito radical" existe uma fase complexa de recuperação/adaptação do corpo ( e mente...) para sua "nova realidade" . Apesar de "chato" as mudanças são para MELHOR , força (mental/espiritual...) e cuidado na transição !!!!!!

Vai na "Fé" ( qualquer q. seja...), desejo sua rápida recuperação !


Abrçs á Todos !

Buenas moçada!!!

Atualizando aqui...

Pensem num cara desesperado de vontade de andar de moto, só p ver como vai ser a brusca mudança na pilotagem devido à perda de peso.. aehauehaeuhaeu...

Semana retrasada estive envolvido com a organização de um Enduro de Regularidade, que todo ano a minha equipe organiza pela Copa MTC. Fiquei na função só de fazer os troféus e a PLANILHA no computador.. mas o q eu gosto mesmo é de desenhar a planilha... fazer as referencias... tudo na caneta.. depois passar pro PC.. ai o cara vai lembrando.. maasss como nao podia andar de moto, 2 amigos meus iam desenhando na trilha e eu só passava ela para o PC no sistema Precisão Planilha. hehehehe

Bom, hoje fazem 40 dias da minha cirurgia e estou pesando 101 Kg exatos.

Perdi 23 Kg até agora...

Agora já comecei na fase de alimento sólido: feijão, arroz, aipim, polenta, carne moida, ovo cozido e legume.. tudo na quantidade recomendada pela Nutricionista... meu almoço por exemplo é algo como 1 colher sopa de arroz, 2 de feijão, 1 de carne moida e 1 de legumes.... isso cabe num PIRES.. aehuaehae.. E tenho q comer com uma colher de CHÁ.. para evitar que coloque porção muito grande na boca.. além do q tem q mastigar umas 500 vezes antes de engolir e comer beeem devagar... tanto que levo meia hora para comer essa quantidade minuscula... mas, como não sinto fome... vou levando.. na boa.
Então agora estabiliza um pouco o peso, e vou perdendo bem mais devagar, algo como 1 ou 2 kg por semana...
Mas, saido da casa dos 3 digitos na balança, ficando entre 85 - 90 Kg é o q desejo...


Dia 20 tenho retorno no cirurgião, ai vou ver se ele libera para eu poder fazer trilhas...
Ele disse na ultima consulta que poderia, mas dependia da intensidade... mas, prefiro esperar mais do q arriscar..
hehehehehe

Bom, era isso.... vontade louca de andar de moto... TA LOOUCO!!!

Abração a todos!

parabens pela recuperaçao e dedicação ..

e tbm pela precauçao de esperar um pouco mais p voltar a andar.

Para o Alto e,,,Avante!!!!

Muito bom PERUCH!

Força ai brother! Não tem coisa melhor que atingirmos nossos objetivos pessoais!

Logo logo você ta no barro!

Abraço

muito legal o relato peruch, parabéns.

Parabéns Perucão!
Força, logo logo tu aproveita os resultados.
Abraço.

Atualizando novamente...

Bom, antes eu era uma Ferrari.. subia na balança e era de 0 a 124 em 3s... aehuaehuaeha

Hoje posso dizer q sou um Gurgel BR 800, pois não chego mais nos 100.

Saí dos malditos 3 dígitos. Estou com 99 Kg... e levando na boa p chegar aos 85 p estabilizar 85 / 90.

Bom, eu andava meio depre nesses dias, quieto, de poucas palavras... me irritava com qualquer coisa, e nãoe ra nada relacionado com comida, pois não sinto nada de fome... dificilmente dá aquela vontade de comer, ansiedade mesmo.. nada de nada!!

Mas, aí ontem final da tarde tive mais uma consulta com o cirurgião que me operou...
Perguntei p ele se já tava tudo cicatrizado lá dentro... se não tinha perigo de bater, algo assim..
Ele disse q ja esta tudo 100% cicatrizado, e se levar um chute no estomago é mais facil rasgar as partes q não foram operadas do qua as partes operadas.. aehuaehauehuae

Ai, ele mesmo se adiantou e falou: _Tu perguntou isso pq queres voltar a fazer trilha né!?!

Eu q nem criança respondi: _Isso, Isso, Isso!!!!!

Ai ele: _Pode dá-lhe pau!!

Nossa... sai do consultório q era só dente, faceiro...

A noite fui caminhar c/ a esposa, e de tão faceiro e empolgado q tava, ja passamos numa academia e nos matriculamos em musculação e treinamento funcional.. aehuaehuae...

Hoje tenho o teste físico e amanhã começa a musculação.... vou fazer de começo 2 vezes por semana... tá bom.

2ª e 4ª - Musculação
3ª, 5ª e 6ª Caminhada
Sábado - TRILHAAAAA
Domingo - Descanso pq não sou de ferro..

aheuhaeuaheuaehuhae

Bom, era isso...

Sábado vou p trilha, levo a Go Pro e compartilho videos e fotos com vocês.

Abraço a todos!!

Até pensei em postar a montagem do ANTES e DEPOIS aqui.... mas... acho melhor não... seria muita maldade aos olhos de vocês.. aehauehaeuheuae

QUE OTIMAS NOTICIAS PERUCH!!!


IRMAO A MONTAGEM PODE POSTAR POIS CREIO QUE OS QUE COMO EU SAO MEIO REFORÇADOS (fisicamente) isso e um incentivo a se cuidar..

eu mesmo tenho dois parafusos no joleho.. e nao me cuidei direito e nao tenho me cuidado direito to gordao e o joelho gritando..

quem nao quiser ver que feche os olhos.

Pô PERUCH! Que bom que já vai voltar a ativa..

Quanto ao mal humor, se deve a abstinência de barro.. É bem pior que qualquer droga, dizem que não tem como se reabilitar kkk.

Fico muito feliz de ver você atingindo seus objetivos! Agora tocalepau!

Posta vídeo das trilhas! Abraço!!

Maravilha peruchones. Que seja só alegria sua volta as trilhas com uns kilos a menos ; )

Boa sorte Perucao!

Parabéns pelo empenho Peruch.

Parabéns Peruch! Perder peso não é facil! Precisa ter uma força de vontade sem tamanho né?
Agora, a melhor notícia de todas, seja por tratamento, acidente, o que for...é quando é liberado pra andar de moto. Isso lava a alma do caboco!

Salve Galera.

Sábado foi meu retorno às trilhas após 50 dias...

Pouco de medo no começo, medo de ficar tonto, fraco.. medo de doer o estômago.. sei lá.. aheuaehae

Mas foi tudo 100%... No começo estranhei muito, pois estou com 28 Kg a menos.. e dá uma diferença enorme na pilotagem... demorei um pouco até me "soltar" e depois foi só alegria... bem mais fácil pilotar mais leve... agilidade aumentou bastante... e não cansei, mesmo nas tranqueiras como subidas lisas e aquelas trilhas chatas com erosão q tu fica ali empurrando a moto com as pernas... foi tudo de boa.

Sábado que vem tem mais.. aheuhuae

Agora já to na academia e intercalando com caminhadas de pelo menos 1 hora por dia... tá show.. já me sinto bem melhor condicionado...

Não levei a Go Pro conforme prometido, mas tem 2 fotos ae.. heaueha

MARAVILHA QUE BOM QUE A PRIMEIRA TRILHA FOI SEM SUSTOS
AGORA E ACELERAR!!!