Tópico dos "fortinhos"!
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Pessoal sou meio que um fisiculturista hehehe Peso 92kg com porcentual de gordura de 12%
Faço acompanhamento com nutricionista e treino todos os dias !
A minha dieta é assim:
6h : 100g de frango grelhado + 6 claras de ovo em omelete ou cozido
9h: 45g de whey protein com 2 col. de sopa, de aveia em flocos finos
12h: 200g de patinho + 100g de brocolis e saladas verdes a vontade + centrum
15h: 200g de filé de tilápia grelhado + 50g de batata doce cozida ( refeição antes do treino)
18h: 200g frango grelhado + 50g batata doce + saladas a vontade
21h: 12 claras de ovo em omelete ou cozido e ia durmir, caso eu não fosse durmir e fosse durmir só lá pras 0h,eu teria que tomar 45g de caseina...
Bom é isso que eu comia, mas como agora to meio sem grana ta dificil hehehe
Faço acompanhamento com nutricionista e treino todos os dias !
A minha dieta é assim:
6h : 100g de frango grelhado + 6 claras de ovo em omelete ou cozido
9h: 45g de whey protein com 2 col. de sopa, de aveia em flocos finos
12h: 200g de patinho + 100g de brocolis e saladas verdes a vontade + centrum
15h: 200g de filé de tilápia grelhado + 50g de batata doce cozida ( refeição antes do treino)
18h: 200g frango grelhado + 50g batata doce + saladas a vontade
21h: 12 claras de ovo em omelete ou cozido e ia durmir, caso eu não fosse durmir e fosse durmir só lá pras 0h,eu teria que tomar 45g de caseina...
Bom é isso que eu comia, mas como agora to meio sem grana ta dificil hehehe
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
Meu deus da ate medo de ver o que vocês comem acho que ficaria doente comendo isso
Enquanto isso sigo minha dieta rigida nada de frutas e legumes, como o dia todo principalmente besteiras, meu unico exercício e carregar a moto na pick-up e nos ultimos meses nem isso tenho feito e por incrível que pareça em 3 anos engordei 5kg, hoje to com 60kg e 1,70m
Enquanto isso sigo minha dieta rigida nada de frutas e legumes, como o dia todo principalmente besteiras, meu unico exercício e carregar a moto na pick-up e nos ultimos meses nem isso tenho feito e por incrível que pareça em 3 anos engordei 5kg, hoje to com 60kg e 1,70m
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Nós te conhecemos He-man, você realmente é muito forte, só não sabia que era tanto ovo assim heheh
Agora eu só fico aqui imaginando, com esse monte de ovo deve peidar fedido pra cct, imagina o fedor que não fiica no lombo do gato guerreiro!!!!
Agora eu só fico aqui imaginando, com esse monte de ovo deve peidar fedido pra cct, imagina o fedor que não fiica no lombo do gato guerreiro!!!!
Re: Tópico dos "fortinhos"!
He-man escreveu:Pessoal sou meio que um fisiculturista hehehe Peso 92kg com porcentual de gordura de 12%
Faço acompanhamento com nutricionista e treino todos os dias !
A minha dieta é assim:
6h : 100g de frango grelhado + 6 claras de ovo em omelete ou cozido
9h: 45g de whey protein com 2 col. de sopa, de aveia em flocos finos
12h: 200g de patinho + 100g de brocolis e saladas verdes a vontade + centrum
15h: 200g de filé de tilápia grelhado + 50g de batata doce cozida ( refeição antes do treino)
18h: 200g frango grelhado + 50g batata doce + saladas a vontade
21h: 12 claras de ovo em omelete ou cozido e ia durmir, caso eu não fosse durmir e fosse durmir só lá pras 0h,eu teria que tomar 45g de caseina...
Bom é isso que eu comia, mas como agora to meio sem grana ta dificil hehehe
fonte: http://www.facebook.com
Nós te conhecemos He-man, você realmente é muito forte, só não sabia que era tanto ovo assim heheh
Agora eu só fico aqui imaginando, com esse monte de ovo deve peidar fedido pra cct, imagina o fedor que não fica no lombo do gato guerreiro!!!!
Não precisa disso não, vamos manter o curso da discussão.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
caraca!
Cada dieta, controle alimentar, putz!
Eu não me considero gordo, mas sim, barrigudo kkkkk
Estou atualmente com 84kg, tenho 1,73m ... IMC = 28,1 ( ideal 25 a 30)
Iniciei no pedal há algumas semanas, mas infelizmente, alimentação não tenho controle ainda.
Mas desde o inicio da pedalada, emagreci 1,6kg.
Pouco? muito? não sei! Mas para mim já é um avanço, meu condicionamento fisico melhorou e estou me sentindo melhor.
Agora que meu joelho está 100%, estou para pegar a moto e voltar aos treinos, creio que o pedal ajudará e muito a partir de agora nas trilhas...
Também, esta semana começamos a mudar nossa alimentação (eu e esposa), carnes sem oleo, mais saladas, porções menores de arroz, massa, etc... Queria seguir uma tabela alimentar a risca, mas tá dificil...
Cada dieta, controle alimentar, putz!
Eu não me considero gordo, mas sim, barrigudo kkkkk
Estou atualmente com 84kg, tenho 1,73m ... IMC = 28,1 ( ideal 25 a 30)
Iniciei no pedal há algumas semanas, mas infelizmente, alimentação não tenho controle ainda.
Mas desde o inicio da pedalada, emagreci 1,6kg.
Pouco? muito? não sei! Mas para mim já é um avanço, meu condicionamento fisico melhorou e estou me sentindo melhor.
Agora que meu joelho está 100%, estou para pegar a moto e voltar aos treinos, creio que o pedal ajudará e muito a partir de agora nas trilhas...
Também, esta semana começamos a mudar nossa alimentação (eu e esposa), carnes sem oleo, mais saladas, porções menores de arroz, massa, etc... Queria seguir uma tabela alimentar a risca, mas tá dificil...
Re: Tópico dos "fortinhos"!
hehehe
Nem eu me aguento de vez em quando veii, é tenso o ovo
UHAUEHAUEHAU nem é do facebook nao xD
Faz mais de anos que sigo dietinhas fedorentas kkkkk
E pessoal se tiverem alguma duvida sobre alimentação,treino, podem falar comigo porque dessa area eu sei bastante hehehe
Nem eu me aguento de vez em quando veii, é tenso o ovo
UHAUEHAUEHAU nem é do facebook nao xD
Faz mais de anos que sigo dietinhas fedorentas kkkkk
E pessoal se tiverem alguma duvida sobre alimentação,treino, podem falar comigo porque dessa area eu sei bastante hehehe
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
Juliano escreveu:Nós te conhecemos He-man, você realmente é muito forte, só não sabia que era tanto ovo assim heheh
Agora eu só fico aqui imaginando, com esse monte de ovo deve peidar fedido pra cct, imagina o fedor que não fiica no lombo do gato guerreiro!!!!
Respira
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Tá certo Juliano!Juliano escreveu:Tomazte, pelo seu tamanho você toma pouquíssima água. Isso não é bom.[...]
Realmente eu estava bebendo pouca água! Mas mudei isso completamente, e estou sentindo a diferença disso no meu dia-a-dia!
Meu target atual é tentar tomar entre 2 e 3 litros/dia
Abração!
Re: Tópico dos "fortinhos"!
tomazte escreveu:Tá certo Juliano!Juliano escreveu:Tomazte, pelo seu tamanho você toma pouquíssima água. Isso não é bom.[...]
Realmente eu estava bebendo pouca água! Mas mudei isso completamente, e estou sentindo a diferença disso no meu dia-a-dia!
Meu target atual é tentar tomar entre 2 e 3 litros/dia
Abração!
Eu tomava antes no máximo 1 litro por dia...
Agora, aqui no escritorio tomo 4 ou 5 garrafinhas de 500 ml = 2 - 2,5 Litros
Qdo chego em casa tomo minha "bomba" e já vai mais uns 2 copos, e depois da caminhada tb uns 2 ou 3 copos... O remédio q tomo tem diurético... pensa num cara q vai no banheiro a cada 15 minutos.. aehauehaeuhae
Semana passada por conta de tanta água fui parar no PS... minha pedra nos rins acho q se mexeu... e bateu akela dorzinha light q é... nossa mas dói essa porr@!!!
Mas, o cara vai no banheiro a urina sai transparente, sem akele cheiro desgraçado q tinha antes, até a pele parece q tá ficando melhor... hauehaeuhae.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
É bem isso que to sentindo Peruch!
Na primeira semana o corpo "percebeu" que tava bem "regado", e começou a aproveitar aquela aguaceira toda, pra soltar as porcarias... Na primeira semana que comecei a beber muita água, o mijo tava com cheiro bem forte! Agora está transparente e sem aquele cheirão desgraçado... rsrsr...
Até agora já foi quase 1L desde q acordei.
Na primeira semana o corpo "percebeu" que tava bem "regado", e começou a aproveitar aquela aguaceira toda, pra soltar as porcarias... Na primeira semana que comecei a beber muita água, o mijo tava com cheiro bem forte! Agora está transparente e sem aquele cheirão desgraçado... rsrsr...
Até agora já foi quase 1L desde q acordei.
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
fedo no lombo do coitado do Gato Guerreiro foi fróids... kkkkkk
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
Seguinte, em 2010 eu estava com 108 kg! Tomei vergonha e começei a caminhar/correr e tomar SIBUTRAMINA, em 60 dias mais ou menos estava com 89 e mantenho esse peso até hoje. A única coisa que sentia era irritação pois fome não se sente mais. Hoje ta proibido eu acho mas é uma ótima opção para perder peso, depoie é manter.
Atualmente faço exercicios todos os dias, bebo e janto todos os dias, não tomo refri e sou controlado no carbo.
Atualmente faço exercicios todos os dias, bebo e janto todos os dias, não tomo refri e sou controlado no carbo.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Juliano escreveu:Nós te conhecemos He-man, você realmente é muito forte, só não sabia que era tanto ovo assim heheh
Agora eu só fico aqui imaginando, com esse monte de ovo deve peidar fedido pra cct, imagina o fedor que não fiica no lombo do gato guerreiro!!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
me mijei rindo agora
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Outra coisa que emagrece bastante é crack!Rafael Corretor escreveu:Seguinte, em 2010 eu estava com 108 kg! Tomei vergonha e começei a caminhar/correr e tomar SIBUTRAMINA, em 60 dias mais ou menos estava com 89 e mantenho esse peso até hoje. A única coisa que sentia era irritação pois fome não se sente mais. Hoje ta proibido eu acho mas é uma ótima opção para perder peso, depoie é manter.
Atualmente faço exercicios todos os dias, bebo e janto todos os dias, não tomo refri e sou controlado no carbo.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
agora falando serio, teve um tempo que eu tava muito mal no colegio dai as muié la recomendaram que o pai me levasse num medico la, esse medico me receito ritalina (remedio pra mongolão desatento) aiusehaiueha, comessei a toma e mudei de vida, acordava cedo numa boa prestava muito a atençao nas aulas mas esse remedio tira totalmente a fome, cheguei a emagreçer uns 8 kg, como ja so muito seco tive que parar de toma...
dizem que se tomar um comprimido com vodka o cara fica mais loco que o bozo
dizem que se tomar um comprimido com vodka o cara fica mais loco que o bozo
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
Vai ver que é a convivencia com as celebridades , tava sumido ehm Amim khaderGELOUS escreveu:Rafael Corretor escreveu:Seguinte, em 2010 eu estava com 108 kg! Tomei vergonha e começei a caminhar/correr e tomar SIBUTRAMINA, em 60 dias mais ou menos estava com 89 e mantenho esse peso até hoje. A única coisa que sentia era irritação pois fome não se sente mais. Hoje ta proibido eu acho mas é uma ótima opção para perder peso, depoie é manter.
Atualmente faço exercicios todos os dias, bebo e janto todos os dias, não tomo refri e só controlando o rab*.
Outra coisa que emagrece bastante é crack!
abraço nego véio.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
GELOUS escreveu:Outra coisa que emagrece bastante é crack!Rafael Corretor escreveu:Seguinte, em 2010 eu estava com 108 kg! Tomei vergonha e começei a caminhar/correr e tomar SIBUTRAMINA, em 60 dias mais ou menos estava com 89 e mantenho esse peso até hoje. A única coisa que sentia era irritação pois fome não se sente mais. Hoje ta proibido eu acho mas é uma ótima opção para perder peso, depoie é manter.
Atualmente faço exercicios todos os dias, bebo e janto todos os dias, não tomo refri e sou controlado no carbo.
Re: Tópico dos "fortinhos"!
RASHEI D + !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!KKKKKKKKKKKKKKKK
Re: Tópico dos "fortinhos"!
Pessoal, esquentem com isso nao, isso sao coisas da vida !
deem uma olhada na equipe burn one de motocross:
http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... =1&theater" onclick="window.open(this.href);return false;
deem uma olhada na equipe burn one de motocross:
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Re: Tópico dos "fortinhos"!
caraca velho... tu é dono de uma granja né???? pq aja toba pra botar esse tanto de ovo ai...He-man escreveu:Pessoal sou meio que um fisiculturista hehehe Peso 92kg com porcentual de gordura de 12%
Faço acompanhamento com nutricionista e treino todos os dias !
A minha dieta é assim:
6h : 100g de frango grelhado + 6 claras de ovo em omelete ou cozido
9h: 45g de whey protein com 2 col. de sopa, de aveia em flocos finos
12h: 200g de patinho + 100g de brocolis e saladas verdes a vontade + centrum
15h: 200g de filé de tilápia grelhado + 50g de batata doce cozida ( refeição antes do treino)
18h: 200g frango grelhado + 50g batata doce + saladas a vontade
21h: 12 claras de ovo em omelete ou cozido e ia durmir, caso eu não fosse durmir e fosse durmir só lá pras 0h,eu teria que tomar 45g de caseina...
Bom é isso que eu comia, mas como agora to meio sem grana ta dificil hehehe
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